Perdre du poids sans régimes
95% des personnes qui ont fait des régimes alimentaires reprennent du poids et dans 80% des cas ils en reprennent plus
Consultations pertes de poids
Le problème du surpoids
La question du surpoids est devenue un véritable problème de société. En 2019, il concerne 1 français sur 2 et 1/4 des Français sont concernés par l’obésité. C’est un sujet pris très au sérieux par le ministère de la santé car au-delà de la question esthétique, les personnes en situation de surpoids et d’obésité présentent un risque plus élevé de développer des maladies cardio-vasculaires.
Si de nombreuses formules de régime existent pour aider à la perte de poids, toute la difficulté réside en la capacité à maintenir cette perte de poids. Effectivement, qui n’a jamais été confronté au désespérant effet Yoyo?
Selon un rapport d’expertise de l’ANSES (Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l’Alimentation, de l’environnement et du travail), 95% des personnes qui ont fait des régimes alimentaires reprennent du poids et dans 80% des cas ils en reprennent plus.
C’est un véritable cercle vicieux, que ce soit pour des raisons d’esthétique ou de santé, vous êtes confronté au même constat, plus vous faites des régimes plus vous grossissez
Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas
Les raisons pour lesquelles les régimes provoquent une prise de poids sont très simples:
- Ils provoquent une frustration qui n’est pas tenable au long terme et donc une reprise des habitudes alimentaires
- Cette frustration induit un état de stress qui entraine une augmentation de la libération de cortisol ( hormone du stress) provoquant un stockage des graisses par l’organisme.
- Augmentation de la consommation “d‘aliments doudous” qui sont naturellement plus sucrés, salés et gras afin d’apaiser ce stress
En bref, il est peine perdue d’essayer de maigrir efficacement et durablement en se frustrant!
A ce stade de votre lecture, vous vous dites peut-être que ce n’est pas la peine, que c’est un combat perdu d’avance? Non! heureusement il existe des solutions. Plusieurs études ( recherche de l’université de Californie à San Francisco ou le journal scientifique Appetite) ont montré que l’action sur le stress avait un impact direct sur la perte de poids.
Les raison de consulter pour perdre du poids
La perte de poids est durable
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La perte de poids est naturelle car vous apprenez à écouter votre corps, son message et à y répondre de manière adapter. Vous n’êtes donc plus dans la frustration et ne reisquez pas les rechutes
Réappropriation de son corps
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Non seulement vous retrouvez votre poids de forme mais vous développez également une meilleure conscience de votre corps, de vos sensations et ressentis. Vous habitez véritablement votre corps
Gestion du grignotage
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Vous apprenez à identifier vos sensations et à différencier celles de la faim des autres. Vous apprenez à repondre de manière adapter à vos besoins, manger lorsque vous avez faim, vous apaiser lorsque vous êtes anxieux et arrêter de manger quand vous atteignez la satiété.
Retrouver confiance en soi
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En retrouvant votre poids de forme, vous développez une meilleure estime de vous même. Vous pouvez reprendre les activités que vous aimez, porter les vêtements dans lesquels vous vous sentez bien , ce qui permet de retrouver une meilleure confiance en vous.
Diminution du stress et de l'anxiété
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Vous retrouvez un état de sérénité et d’harmonie entre votre corps et votre esprit. Votre stress diminue significativement ainsi que votre anxiété.
Sensation de bien être et de bonheur
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La mobilisation du cerveau et du corps de façon positive, entraine la production de sérotonine, d’ endorphines, qui sont des hormones de bien-être
Arretez de manger vos émotions!
Contrairement à ce que l’on vous a toujours dit, pour perdre du poids efficacement et durablement vous devez vous faire plaisir!
Mais plaisir ne veut pas forcément dire dévaliser le frigo! Et soyons honnêtes, cela est-il vraiment un plaisir ou alors une pulsion incontrôlable qui entraine plus de culpabilité, de honte et de frustration qu’autre chose? Bien souvent, nos fringales alimentaires ont pour objectif de venir lutter contre nos émotions. C’est ce qu’on appelle le grignotage émotionnel.
C’est un engrenage infernal, le stress vous pousse à manger plus et des aliments plus gras, sucrés et salés, ce qui entraine plus de stress, qui vous pousse de nouveau à mettre la tête dans votre frigo.
Ainsi pour perdre du poids il est avant tout nécessaire d’être bien dans sa peau! Apprendre à identifier ses émotions pour y répondre de manière adaptée au lieu de se ruer sur les placards. Et diminuer significativement le stress à l’origine du stockage des graisses
Si vous souffrez d‘obésité, il est nécessaire de consulter un médecin pour effectuer un bilan de santé complet.
Comment cela se passe?
Durée d'une séance
Toutes les séances de psychologie, sophrologie et coaching peuvent avoir lieu selon deux formules
Séance de 45 min
ou
Séance d'1 heure
Tarifs
Toutes les séances de psychologie, sophrologie et coaching sont payable en ligne via virement bancaire ou à partir d'un lien de paiement en ligne et sont au tarif de Séance de 45 min 60€
Séance d'1h 80€
Séances
Vous ne savez peut-être pas encore vers quelle technique vous orienter, nous pourrons déterminer ensemble quelle approche vous correspondrait le mieux.
Les consultations se font:
- visioconférance
- téléphone
- En présentiel au cabinet de Valergues
Le Pack CHEMIN MINCEUR™
+
Pack de BONUS
Une formule numérique qui vous permet de bénéficier des effets de la sophrologie en toute autonomie pour perdre du poids:
Le Pack comprend :
- Le guide d’accompagnement pas à pas ” CHEMIN MINCEUR™” avec des exercices de coaching
- 8 séances audio de sophrologie à écouter librement où vous voulez et quand vous voulez
- Bonus”JE GRIGNOTE AVEC PLAISIR ET SANS CONSEQUENCES” constitué d’un guide et d’une séance audio.
Options additionnelles
- Option SOMMEIL MINCEUR: Le guide d’accompagnement ” Sommeil Minceur™” et une séance pour vous aider à perdre du poids en retrouvant le sommeil
- Option “JE MANGE EN PLEINE CONSCIENCE”: Une séance audio pour apprendre à manger en pleine conscience.
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