La confiance en soi

 Un oiseau assis sur un arbre n’a jamais peur que la branche casse, parce que sa confiance n’est pas dans la branche, mais dans ses propres ailes. – Dicton

Consultations confiance en soi

Les origines de la confiance en soi

Le manque de confiance en soi prend racine dans notre enfance de par notre éducation et les expériences que nous avons rencontrées.

Que l’origine soit:

  • Un manque de confiance de notre entourage envers nos capacités
  • La surprotection pour nous protéger
  • Des exigences trop importantes
  • Un manque de limites et de cadre,
  • Des expériences traumatisantes ( échecs, brimades, culpabilisation) 
  • Etc…


Les 4 piliers de la confiance en soi

La confiance en soi découle d’un ensemble de 4 éléments:

  1. En premier lieu: le sentiment de sécurité
  2. En valeur absolue: la connaissance et l’Amour de soi
  3. En valeur potentielle: la confiance en soi
  4. En valeur relative: les sentiments de compétence

 

 

Les raison de consulter pour la confiance en soi

Diminution du stress et de l'anxiété

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Vous retrouvez un état de sérénité et d’harmonie entre votre corps et votre esprit. Votre stress diminue significativement ainsi que votre anxiété.

Meilleures performances

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Vous apprenez à identifier vos ressources et  capacités, vous êtes moins stréssé et trouvez un sommeil plus réparateur, vous apprenez à développer votre concentration, ce qui vous permet d’aquérir de meilleures performances

Appropriation corporelle

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Grâce à des exercices simples, vous reprenez contact avec votre corps, apprenez à le découvrir, ressentir de l’intéreieur et à l’habiter pleinement. Vous découvrez vos sensations et ressentis

Développement de la confiance en soi

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Vous apprenez à connaitre vos émotions, sensations, compétences, identifier les ressources que vous avez en vous, vous avez une meilleur de conaissance de votre corps sur lequel vous apprenez à vous appuyer, vous retrouvez une vie plus détentdue, sereine et une humeur positive, ce qui vous permet de prendre confiance en vous dans tous les domaines de votre vie

Découverte des émotions

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Vous apprenez à identifiier et reconnaitre vos émotions, ce qui vous permet une meilleure gestion de celles-ci.

Humeur plus positive

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Grâce au processus d’action positive, vous retrouver une manière de pensée plus sereine, emplie d’espoir et de projections positives. L’apaisement procuré entraine la libération d’endorphines et de sérotonine

Comment développer la confiance en soi?

Si la confiance en soi découle de l’estime de soi et qu’elles prennent toutes deux racines dans notre enfance à partir de nos premières relations, elles diffèrent quant à leur forme:

L’estime  de soi est en rapport avec nos valeurs. Il s’agit du rapport que nous faisons entre ce que nous sommes et ce que nous voudrions être. Entre la personne idéalisée à laquelle nous voudrions ressembler et la personne que nous sommes véritablement.  

La confiance en soi, elle, est en lien avec nos capacités. Elle s’est construite à partir du regard que l’autre porte sur nous et sur les expériences que nous tentons afin de découvrir ce que nous sommes capables de faire. 

La bonne nouvelle, c’est qu’elles  peuvent être restaurées et que cela ne dépend que de nous. 

 

Les raisons sont multiples pour expliquer une construction défaillante de la confiance en soi. Mais heureusement ce n’est que cela n’est pas irréversible.

Il est tout à fait possible de renforcer sa confiance et pour cela, il faut agir de manière consciente .

Une des solutions est de rompre le cercle vicieux du manque de confiance en soi et de le transformer en cercle vertueux. L’absence de confiance en soi entraîne un mécanisme d’évitement de situations où nous pourrions rencontrer l’échec ce qui vient nous confirmer que nous sommes incapables. Rompre ce schéma permet de contredire nos croyances et de restaurer une meilleure confiance en soi et de développer un cercle vertueux.

Confiance en soi

Comment cela se passe?

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Durée d'une séance

Toutes les séances de psychologie, sophrologie et coaching ont une durée de 45 min

Tarifs

Toutes les séances de psychologie, sophrologie et coaching sont payable en ligne via virement bancaire ou à partir d'un lien de paiement en ligne et sont au tarif de 60€

Séances

Vous ne savez peut-être pas encore vers quelle technique vous orienter, nous pourrons déterminer ensemble quelle approche vous correspondrait le mieux.

Les consultations  se font:

  • visioconférance
  •  téléphone
  • En présentiel au cabinet de Valergues

Me contacter

 

07 80 95 94 72

45 rue joseph Delteil 34130 Valergues

juliettephillips.cabinet@gmail.com