Gestion du stress

Selon un sondage OpinionWay menée en 2017,le stress touche  9 Français sur 10 .

Consultations Gestion du stress

Qu'est ce que le stress

Le stress est une réaction normale de l’organisme afin de mobiliser toutes les ressources nécessaires en cas de danger en agissant sur le système neurovégétatif:

  • ↗ rythme cardiaque 
  • ↗ la tension artérielle 
  • ↘ du calibre des artères 
  • ↗ fréquence respiratoire 
  • ↘ l’amplitude respiratoire
  • ↗ du tonus musculaire 
  • le corps sécrète de l’adrénaline

Mais ce stress est prévu pour agir rapidement sur un temps restreint. Or, nos modes de vies contemporains soumettent notre organisme à un stress constant qui vient épuiser tout notre système. Il est alors urgent d’agir!

 

Conséquences du stress

Ces dernières années 4 Français sur 10 ont vu leur niveau de stress augmenter et celui-ci ne fait que progresser de manière exponentielle depuis la pandémie. S’il touche davantage les femmes (60%), les hommes les suivent de prêt (38%).

Tous les domaines de la vie sont touchés avec une prévalence pour:

  • la vie professionnelle (36%°),
  • les problèmes financiers (35%)
  • la vie personnelle (33%).

Les conséquences du stress sont nombreuses et extrêmement néfastes pour la santé:

  • Troubles du sommeil ( 56%)
  • Répercussions sur le comportement ( nervosité, irritabilité, perte de confiance)
  • Troubles de la concentration et perte des performances, de la mémoire
  • Problèmes de santé ( maladies cardiovasculaires, digestives,ulcères, problèmes de peau..)
  • Douleurs ( muscualires, lombalgie, sciatiques, cervicales…)
  • Troubles alimentaires ( prise de poids, boulimie, perte d’appétit..)
  • Baisse de la libido
  • Répercussions sur la vie de famille/couple
  • Burn out

Les raison de consulter pour la gestion du stress

Diminution de la fatigue

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Vous retrouvez le calme en vous et tout votre corps et votre esprit s’apaisent. Vous pouvez alors retrouver le sommeil et observer une diminution de votre fatigue.

Meilleures performances

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Vous apprenez à identifier vos ressources et  capacités, vous êtes moins stréssé et trouvez un sommeil plus réparateur, vous apprenez à développer votre concentration, ce qui vous permet d’aquérir de meilleures performances

Diminution du stress et de l'anxiété

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Vous retrouvez un état de sérénité et d’harmonie entre votre corps et votre esprit. Votre stress diminue significativement ainsi que votre anxiété.

Meilleure santé

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Vous retrouvez un sommeil réparateur, le stress diminue ainsi que le taux de cortisol, vous retrouvez une alimentation plus adaptée, ce qui améliore considérablement votre santé

Relations plus apaisées

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Vous êtes plus serein, apaisé et trouvez un état de paix qui vous permet de retrouver votre place dans vos relations professionnelles, familiales, amicales et de couple

Humeur plus positive

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Grâce au processus d’action positive, vous retrouver une manière de pensée plus sereine, emplie d’espoir et de projections positives. L’apaisement procuré entraine la libération d’endorphines et de sérotonine

Apprendre à gérer son stress

Le stress touche chacun d’entre nous dans les différentes sphères de sa vie. Au travail bien sûr, mais également à la maison:  entre la gestion du quotidien, des enfants, la vie de couple…. Toutes les sphères de notre vie se retrouvent imbriquées avec pour lien commun un état de stress et d’épuisement physique et psychique.

S’il est évident qu’il est urgent d’agir, la pression de devoir gérer son stress vient agraver la situation. Avec cette petite voix culpabilisatrice : “pourquoi moi, je n’y arrive pas”.

Le cercle vicieux est enclenché : le stress entraîne une perte des performances et une augmentation de la fatigue qui eux même aggravent le stress.

On se retrouve débordé, épuisé, en perte de repères, perte de confiance et on ne sait plus du tout comment se sortir de cette situation.

Heureusement, il est possible en quelques séances seulement de retrouver un état d’apaisement. De retrouver un sommeil plus réparateur, un rythme de vie plus organisé, de retrouver ses capacités et de pouvoir vivre pleinement les moments de plaisir avec ses proches.

Comment cela se passe?

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Durée d'une séance

Toutes les séances de psychologie, sophrologie et coaching ont une durée de 45 min

Tarifs

Toutes les séances de psychologie, sophrologie et coaching sont payable en ligne via virement bancaire ou à partir d'un lien de paiement en ligne et sont au tarif de 60€

Séances

Vous ne savez peut-être pas encore vers quelle technique vous orienter, nous pourrons déterminer ensemble quelle approche vous correspondrait le mieux.

Les consultations  se font:

  • visioconférance
  •  téléphone
  • En présentiel au cabinet de Valergues

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