En cette période de pandémie du Covid 19, on a pu observer le développement des consultations de psychothérapie en ligne. Mais ces thérapies en visioconférence sont elles efficaces? Et si oui quels sont leurs avantages?
Plusieurs études ont été réalisées afin d’étudier l’efficacité des thérapies TCC en ligne comparativement aux thérapies en face à face. Deux de ces études parues en juin et juillet 2020 concernant les prises en charge pour dépression ont conclu ceci:
– “qu’un accompagnement en ligne fonctionne aussi bien sinon mieux qu’en face à face” pour l’étude réalisée par des chercheurs de l’université McMaster au Canada
– “qu’ elle est au moins aussi efficace que les traditionnelles TCC en face-à-face” pour la seconde.
D’autres études se sont intéressées aux prises en charge de troubles psychiatriques et de cas d’anxiété, des troubles paniques, et des phobies et les résultats établis vont dans le même sens que celles concernant la dépression.
L’étude de John SULER va même plus loin, selon celle-ci la téléconsultation permet à certains patients d’aller plus loin dans leur thérapie grâce à la désinhibition provoquée par la distance et grâce à laquelle les patients osent aborder des sujets qu’ils n’auraient pas abordés en face à face! Etonnant non?
Mais vous vous dites peut-être que le principal c’est la relation avec le thérapeute et par visioconférence la relation doit être dénaturée ? Selon une autre étude encore, concernant des patients traités pour un syndrome de stress posttraumatique, les patients ayant suivi la thérapie par visioconférence ont établi avec le thérapeute une alliance thérapeutique d’aussi bonne qualité que ceux qui ont été reçu en face à face. De quoi remettre en question un certain nombre de préjugés.
En Résumé
- Les thérapies TCC en ligne sont aussi efficaces que les thérapies en face à face dans la prise en charge de nombreux troubles.
- L’alliance thérapeutique établie est d’aussi bonne qualité en visioconférence qu’en face à face.
- Les thérapies en ligne permettent une désinhibition qui permet d’aller plus loin dans le travail thérapeutique.
- Dans le cadre des thérapies cognitivo-comportementales l’EMDR reste difficile à appliquer en visioconférence car fait appel au contact physique.
Quels sont les avantages de la visioconférence?
- GAIN DE TEMPS: finie la séance qui occupe 2h de son temps à cause des déplacements
- CONFORT: Effectuer la séance à sa guise depuis le lieu qui vous arrange et est confortable pour vous
- GAIN D’ÉNERGIE: moins de temps consacré dans les déplacements = moins de fatigue.
- PLUS GRANDE ASSIDUITÉ: moins de contrainte permet de maintenir sa motivation pour aller jusqu’au bout de votre travail
- PLUS ACCESSIBLE : que vous soyez à la campagne, à l’étranger, débordé, loin du thérapeute que vous souhaitez rencontrer, vous pouvez bénéficier de son suivi.
- PLUS FACILE: s’il est parfois difficile de faire la démarche de rencontrer un thérapeute, une rencontre en ligne est parfois plus facile à initier (timidité, phobie sociale…)